Gestire lo stress: un’officina per il benessere nel lavoro
Un corso di NOEMA HR SRL.
Moduli
- La gestione dello stress
Il corso prevede l’acquisizione delle seguenti competenze:
• Capacità di individuare le cause dello stress nel proprio contesto lavorativo;
• Abilità nel riconoscere i segnali di stress in sé stessi e negli altri;
• Padronanza di diverse tecniche per gestire lo stress in modo efficace;
• Dimestichezza con tecniche di rilassamento e mindfulness;
• Capacità di comunicare in modo assertivo;
• Maggiore consapevolezza di sé e del proprio ambiente di lavoro.
Elga Apostoli
e.apostoli@noemahr.it
La gestione dello stress
Il modulo, articolato in 4 unità didattiche, prevede i seguenti contenuti. Unità didattica 1: Introduzione allo Stress (2 ore), argomenti trattati: Che cos'è lo stress?; Le cause dello stress; Gli effetti dello stress; Lo stress nel settore commercio e servizi. Unità didattica 2: Riconoscere lo Stress (2 ore) , argomenti trattati: Segni e sintomi di stress fisico; Segni e sintomi di stress emotivo; Segni e sintomi di stress comportamentale. Unità didattica 3: Strategie per Gestire lo Stress (3 ore) , argomenti trattati: Tecniche di gestione del tempo; Tecniche di comunicazione assertiva; Delega e problem solving; Attività fisica e alimentazione sana. Unità didattica 4: Il punto di equilibrio (3 ore), argomenti trattati: La scala dello Stress Percepito; Tecniche di rilassamento e respirazione profonda; Meditazione e consapevolezza: pensieri, emozioni, comportamenti.
DestinatariIl corso si rivolge a tutte le risorse delle aziende che hanno l'esigenza professionale o personale di gestire efficacemente lo stress quotidiano per raggiungere i propri obiettivi personali e professionali. Il corso è aperto a tutti i livelli di esperienza, dai neofiti ai più esperti.
Modalità formativaLezioni frontali (Aula tradizionale), Formazione a distanza sincrona, Laboratorio
Bologna, Cagliari, Genova, Imperia, Milano, Nuoro, Ogliastra, Olbia-Tempio, Oristano, Roma, Sassari, Torino
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